banner84

Egzersiz yapmak istiyorum ne yapmalıyım ?

Merhabalar, egzersiz yapmak ve bir yerlerden başlamak istiyorsunuz ve muhtemelen tam olarak ne yapacağınızı, nerden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. İlk olarak kafanızın içinde kendinizi motive ve en önemlisi disipline edin. Sonrasında ister dışarda ufak yürüyüşlerle ve egzersizlerle başlayın, ister evde egzersizler yapın, isterseniz de bir spor merkezine üye olun. Spor merkezinde size yardımcı olacak danışabileceğiniz antrenörler olacaktır onlardan fikirler edinin. Fakat hocanızın iyi eğitim aldığına da dikkat edin. İmkanınız var ise profesyonel bir eğitmenle birebir çalışın ki size özel bir programlama ve süreciniz olsun. Bu süreç gerek yüzyüze gerekse online olabilir önemli olan sizin hocadan alacağınız bilgi ve uygulamanızdır. Outdoor yani açık havada yapılan toplu egzersiz aktivitelerine katılmanızı da öneririm. Bu tarz aktivitelerde hem egzersiz yaparsınız hem sosyalleşirsiniz hem de özgüveniniz artar. Alanyada "workout alanya "adı altında ücretsiz bir şekilde Outdoor grup aktiviteleri yaptırıyorum, yaklaşık bir saatlik bir antrenmanın üstüne kahve sohbetiyle sosyal bir ortamda bulunuyoruz. 18 mayıs çarşamba saat 18:30'da Damlataş 100.yıl parkında buluşacağız. Sizler de bizimle beraber harekete geçebilirsiniz. Daha fazla bilgi almak isterseniz "workoutalanya" ya da "sametgundogmus_" instagram hesaplarından iletişime geçebilirsiniz. Kendinize çok iyi bakın.

YORUM EKLE

banner107

banner169