-Kaynak: VATANü
Deprem sonrası yaşanan stresli durumlar, birçok insanda çeşitli fiziksel ve psikolojik değişimlere yol açtı. Özellikle endişe, korku, panik ve uyku bozukluğu sonucundaüdiş sıkmaüveyaüçiğnemeühareketleri gibi fiziksel tepkiler ortaya çıkmaya başladı.
Birçok insan, depremin ardından kendilerini güvensiz ve kaygılı hissetmeye başladı. Bu durum, kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının salınmasına neden olabiliyor. Bu hormonlar da, kaslarda gerginliğe ve diş sıkma veya çiğneme hareketlerine neden oluyor.
GÜNDE EN AZ 10 DEFA TEKRAR EDİLMESİ GEREKİYOR
Uzman Psikolojik Danışman Mehmet Akif Aydın, konu ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Depremde yakınlarını kaybeden ya da kayıplara şahit olunduğunda fazlaca empati kurulduğunu ve diş sıkıp katılaşma durumunun meydana geldiğini belirtenüMehmet Akif Aydın, "Kendimizi de sanki ölü insan katılığında hissederiz. Burada yapılması gereken kendi kendimize şu telkini vermektir" dedi ve açıkladı: Vefat eden ben değilim. Vefat edenler için üzgünüm. Yaşayan biri olarak bedenimi gevşetebilirim.ü
Uzman isim, bu telkinin bir cümle olarak günde en az 10 sefer tekrar edilmesi gerektiğini ve her bir tekrarın beynimizde yeni bir olumlu etki meydana getireceğini belirtti.
Aydın devamında şöyle konuştu:
Yine bir diğer neden, yıkılan binalar sağlam olmadıkları için yıkıldılar veya zemin sağlam değildi. Dişlerimizi sıkarak bilinçdışında aslında kendi içimizde sağlam bir sütun oluşturuyor olabiliriz. Burada yapılması gereken şey şudur:Yıkılan binaları ben tek başıma engelleyemezdim. Fakat ben hayattaysam kendi binamın sağlamlığına bakabilir bundan sonraki konut tercihlerimde güvenliği öncelik sırama alabilirim.
TEDAVİ EDİLMESİ MÜMKÜN
Deprem sonrası diş sıkmanın tedavisinin bir psikoterapist tarafından yönetilerek yapılabileceğini söyleyen Uzman Psikolojik Danışman Mehmet Akif Aydın, "Psikolojik danışmanlık, stresle başa çıkma teknikleri, gevşeme egzersizleri ve uyku düzenlemesi, bu durumla başa çıkmak için kullanılabilecek bazı yöntemlerdir. Ayrıca kaybettiğimiz her şey için bir yas tutmak sonraki hayatımızın normalize olabilmesi için çok önemlidir.
Deprem gibi olaylar, birçok insan için ciddi bir stres kaynağı olabilir. Ancak, stresli durumlarla başa çıkmanın yolları vardır ve diş sıkma gibi fiziksel tepkilerin tedavi edilmesi mümkündür." dedi.
TEDAVİ EDİLMESİ MÜMKÜN
Deprem sonrası diş sıkmanın tedavisinin bir psikoterapist tarafından yönetilerek yapılabileceğini söyleyen Uzman Psikolojik Danışman Mehmet Akif Aydın, "Psikolojik danışmanlık, stresle başa çıkma teknikleri, gevşeme egzersizleri ve uyku düzenlemesi, bu durumla başa çıkmak için kullanılabilecek bazı yöntemlerdir. Ayrıca kaybettiğimiz her şey için bir yas tutmak sonraki hayatımızın normalize olabilmesi için çok önemlidir.
