Üniversite sınavına hazırlanan gençlerin yaşadığı kaygıya karşı geliştirilen akran destek modeli, eğitim dünyasında dikkat çekiyor. Üniversite öğrencilerinin kendi deneyimlerini lise öğrencileriyle paylaştığı proje, sınav stresinin azaltılmasına katkı sunarken bugüne kadar 3 binden fazla gence ulaştı.
Gençler Deneyimlerini Paylaşıyor
Menarini Türkiye ve Toplum Gönüllüleri Vakfı (TOG) iş birliğiyle hayata geçirilen “Kaygını Yönet, Potansiyelini Keşfet” projesi kapsamında üniversite öğrencileri, sınav sürecinde yaşadıkları deneyimleri ve kaygıyla baş etme yöntemlerini lise öğrencilerine aktarıyor.
Özel eğitimlerden geçen gönüllü öğrenciler, okullarda düzenlenen buluşmalarda sınav kaygısı, stres yönetimi ve motivasyon konularında akranlarına destek oluyor. Proje, Golden Pulse tarafından “Yılın En Başarılı Sosyal Sorumluluk Projesi” ödülüne layık görüldü.
“Ben De Yaşadım” Yaklaşımı Öne Çıkıyor
Uzmanlar, sınav kaygısıyla mücadelede benzer deneyimleri yaşamış kişilerin desteğinin önemli rol oynadığına dikkat çekiyor. Gençlerin, aynı süreçlerden geçmiş akranlarının tecrübelerine daha fazla önem verdiği belirtiliyor.
Bu kapsamda gönüllüler; kaygının fiziksel etkileri, bilinçli farkındalık çalışmaları ve alternatif düşünme teknikleri konusunda eğitim alarak lise öğrencileriyle buluşuyor.
Kaygıyı Azaltan Basit Yöntemler
Proje Danışmanı Klinik Psikolog Alev Kurt Başer, sınav kaygısının beynin doğal alarm sistemi olduğunu belirterek, doğru yöntemlerle kontrol altına alınabileceğini ifade etti.
Başer, yoğun kaygı anlarında yüzü kısa süreli soğuk suyla yıkamanın, nefes egzersizleri yapmanın, doğada vakit geçirmenin ve dikkati içinde bulunulan ana yönlendirmenin rahatlatıcı etkiler oluşturabileceğini söyledi.
Kaygının geleceğe yönelik bir duygu olduğunu vurgulayan Başer, öğrencilerin çevrelerindeki nesnelere, renklere ve ayrıntılara odaklanarak olumsuz düşüncelerden uzaklaşabileceğini belirtti.
Ailelere Destek Çağrısı
Uzmanlar, sınav döneminde ailelerin yaklaşımının da öğrencilerin psikolojisi üzerinde belirleyici olduğunu ifade ediyor. Ebeveynlerin kendi kaygılarını çocuklarına yansıtmamaları, eleştirel tutum yerine destekleyici iletişim kurmaları ve gençlerin ihtiyaçlarını anlamaya yönelik davranmaları gerektiği vurgulanıyor.
Proje kapsamında gençlerin yalnızca sınav başarısına değil, kişisel gelişimlerine ve potansiyellerini keşfetmelerine de odaklanılıyor.
