Kış meyveleri sofralarımıza gelirken, mevsim dışı ya da sağlıksız koşullarda yetiştirilen bazı meyveleri tüketmek, sağlık ve kilo kontrolü açısından sakıncalı olabilir. İşte Ocak ayında uzak durmanız gereken üç meyve:

1- ÜZÜM: Kışın Şeker Bombası! Üzüm, yazın favori meyvelerinden biri olsa da Ocak’ta piyasada bulunan üzümler genellikle seralarda yetişir. Bu nedenle doğal olmayan koşullarda olgunlaşırlar. Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükselterek, diyet yapanlar ve diyabet hastaları için problem yaratabilir. Kış aylarında üzümden kaçınmak faydalı olacaktır.

2- ÇİLEK: Serada Yetiştirilen, Sağlıksız Tatlar Ocak ayında piyasada bulunan çileklerin çoğu ithal veya serada yetişmiş ürünlerdir. Bu çilekler genellikle pestisit kalıntıları ve hormon içerir, bu da sağlığınıza zarar verebilir. Ayrıca, mevsim dışı çilek tüketimi vücudun ihtiyaçlarına uygun olmayabilir. Çileği en iyi ilkbahar ve yaz aylarında tüketmek en sağlıklı seçimdir.

3- MUZ: Olgunlaşmamış, İthal Meyve Muz, yıl boyunca tüketilebilen bir meyve olsa da, Ocak ayında ithal muzlara dikkat etmek gerekir. Uzak mesafelerden taşınan muzlar, genellikle erken hasat edilir ve olgunlaşmamış olabilir. Ayrıca, yüksek kalori ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo vermek isteyenler için önerilmez. Kış aylarında muzdan uzak durmak daha iyi olabilir.

Kış Aylarında Sağlıklı Seçimler: Ocak ayında sağlığınızı korumak için mevsiminde olan portakal, mandalina ve elma gibi seçenekler tercih edebilirsiniz. Bu meyveler, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamanıza yardımcı olur ve dengeli bir diyetle sağlığınızı korumanızı sağlar.

Kaynak: Haber Merkezi