Yurt genelinde etkisini artıran hava sıcaklıkları nedeniyle Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Yapılan açıklamada, özellikle yaşlılar, bebekler, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışanların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiği belirtilerek, sıcak çarpmasına karşı alınması gereken önlemler sıralandı.
Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayın
Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, sıcak havanın etkili olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını tavsiye etti.
Vatandaşların açık renkli, hafif ve bol kıyafetler tercih etmesi, geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve en az SPF 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanması önerildi. Spor ve ağır fiziksel aktivitelerin ise sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılması gerektiği vurgulandı.
Ayrıca bebek, çocuk, engelli bireyler ve evcil hayvanların park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmaması istendi.
Bol sıvı tüketimi hayati önem taşıyor
Açıklamada, susamayı beklemeden gün içerisinde en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmesi gerektiği belirtildi.
Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulması, sebze ve meyve tüketiminin artırılması tavsiye edilirken, kahve ve gazlı içecekler yerine su, ayran veya süt tercih edilmesi önerildi. Ayrıca açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi gerektiği hatırlatıldı.
Ev ve iş yerlerinde alınacak önlemler
Sıcak havanın olumsuz etkilerini azaltmak amacıyla evlerin düzenli olarak havalandırılması ve güneş alan pencerelerde kalın perde kullanılması tavsiye edildi.
Sık sık duş alınması ya da yüz, ense ve ellerin soğuk suyla serinletilmesi önerilirken, kronik hastalığı bulunan kişilerin ilaçlarını ve yeterli miktarda suyu yanlarında bulundurması gerektiği ifade edildi.
İş yerlerinde ise çalışma ortamlarının düzenli havalandırılması, çalışanlara su ve dinlenme molaları verilmesi, açık alanda çalışanlar için gölgelik alanlar oluşturulması ve sıcak çarpmasına karşı ilk yardım konusunda bilgilendirme yapılması gerektiği bildirildi.
Risk grubundakilere dikkat çağrısı
Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü, aşırı sıcakların özellikle yaşlılar, bebekler, kronik hastalığı bulunan bireyler ve açık alanda çalışanlar açısından ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğine dikkat çekerek, vatandaşların sıcak havalarda gerekli tedbirleri almalarının büyük önem taşıdığını vurguladı.
