Gönen, Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri büyük ölçüde doğal besinlerden alınabilir. Bazı durumlarda vücutta emilim bozukluğu yaşanabilir (örneğin, çölyak hastalığı gibi bağırsak rahatsızlıkları vitamin eksikliğine yol açabilir).
D vitamininin ana kaynağı güneş ışığıdır. Özellikle yaz aylarında (haziran, temmuz, ağustos) saat 11.00-15.00 arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmak D vitamini sentezi açısından önemlidir.
Ofislerde ve kapalı alanlarda uzun süre çalışan bireylerin D vitamini eksikliği riski taşıdığını, bu nedenle doktor kontrolünde takviye alabileceklerini ifade etti.
Bilinçsizce alınan vitaminler vücuda ciddi zararlar verebilir. Böbrekler gereksiz yük altına girebilir ve böbrek hasarına yol açabilir. Bir eksiklik olmadığı sürece B vitamini, D vitamini veya C vitamini gibi takviyeler almak hem sağlık açısından hem de maddi olarak gereksizdir.
Magnezyumun büyük oranda besinlerden alınabildiğini ve ancak tahlil sonuçları eksikliği gösterdiğinde doktor tavsiyesiyle takviye alınması gerektiğini ifade etti. Düzenli egzersiz yapmanın ve disiplinli bir beslenme alışkanlığı edinmenin metabolizma sağlığı açısından en kritik faktörlerden biri olduğunu vurguladı. -Haber Merkezi
