Bayram süresince de vücudumuza almamız gereken temel besin gruplarından kendimizi mahrum etmemeliyiz. Bu dört besin grubu;  süt ve süt ürünleri...

Bu yıl ramazanda yaklaşık 16,5-17 saat oruç tutuyoruz. Bu yazımda sahurda nasıl beslenmeniz gerektiğini sizlerle paylaşacağım Sahura kalkmadan, akşam yatmadan...

Günük sublementler sizin faha uzun yaşamanıza neden olmaz ve fazla miktarda alımlarının zararları vardır. New York Times’da yayınlanan bir makaleye...

Bu yıl ramazan ayında yaklaşık 16,5-17 saat niyetli olacağız. Bu süre zarfında yaklaşık 2 öğün ana ve 1-2 öğün de...

GEBELİK BOYUNCA DENGELİ BİR DİYETLE BESLENME; Hamile olmak hayatınız boyunca çok özel anlardan biridir ve çoğu kadının nasıl beslenmesi gerektiği...

Posa/lif; gıdalarla alınan bitki kökenli besinlerden vücudumuzun sindiremediği ve kan dolaşımına emilimini yapamadığı kompleks karbonhidratlara denir ve ekstra enerji içermezler....

Su, yaşamak için zorunlu ve sağlıklı olmak için çok önemli bir ihtiyaçtır. Birçok yerde su tüketim miktarı ve suyla ilgili...

Ortalama bir erkek günde yaklaşık 2500 kalori, ortalama bir kadın ise yaklaşık 2000 kalori yiyecek ve içeceklerden sağlamalıdır. Bu kalorinin...

Erkekler de bebek sahibi olmadan önce yaşam tarzlarını ve beslenme düzenlerini değiştirmelilerdir. Beslenme düzenleri erkeklerin doğurganlıklarını etkileyebilir, yeterli ve dengeli...

ALKOL ALMAKTAN KAÇININ Hamileyseniz veya hamilelik şüpheniz varsa en güvenli yaklaşım bebeğinize riskleri minimumda tutmak için alkol kullanmamalısınız. Hamilelikte alkol...