Alanya’da günlük yaşamın temposu içinde kendinizi sürekli yorgun, isteksiz ve enerjisiz hissediyorsanız bunun nedeni yalnızca uykusuzluk olmayabilir. Sabahları yataktan çıkmakta zorlanma, uzun süre uyumanıza rağmen dinlenememe ve gün boyunca devam eden halsizlik, bilim insanlarının araştırdığı “sirkadiyen depresyon” ile ilişkili olabilecek belirtiler arasında gösteriliyor.
Depresyonun herkeste aynı şekilde ortaya çıkmadığına dikkat çeken araştırmacılar, vücudun 24 saatlik biyolojik saatindeki düzensizliklerin ruh hâli, enerji seviyesi ve uyku düzeniyle bağlantısını inceliyor. Alanya’da yaşayan ve benzer şikâyetler hisseden kişilerin de dikkat etmesi gereken bu araştırma, uyku ritmi ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi yeniden gündeme taşıyor.
Geç Uyanma ve Gün Boyu Yorgunluk
Sidney Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü çalışmada, depresyon tanısı bulunan 10 binden fazla kişinin verileri incelendi. Analizlerde yaklaşık 2 bin 600 kişinin, yani katılımcıların dörtte birine yakınının sirkadiyen depresyon özellikleri taşıdığı belirlendi.
Araştırmacılara göre bu grupta uyku düzeninde belirgin değişiklikler, normalden uzun süre uyuma ve uyanıldıktan sonra da devam eden yorgunluk öne çıkıyor. Geç yatıp geç kalkma eğilimi de dikkat çeken özellikler arasında bulunuyor.
Mevsim Değişiklikleri Belirtileri Etkileyebilir
Çalışmada, sirkadiyen depresyon özellikleri gösteren kişilerde depresyonun daha erken yaşlarda başlayabildiği ve hastalık dönemlerinin daha ağır seyredebildiği değerlendirildi.
Mevsim değişiklikleriyle birlikte belirtilerin şiddetlenebileceğine de dikkat çekildi. Bu bulgular, uyku ve uyanıklık düzeninin ruh sağlığı üzerindeki etkilerinin daha ayrıntılı araştırılması gerektiğini ortaya koyuyor.
Biyolojik Saat Tedavide Önemli Olabilir
Araştırmacılar, vücudun biyolojik saatini düzenlemeye yönelik yöntemlerin bazı hastalarda tedavi açısından fayda sağlayabileceğini değerlendiriyor.
Melatonin sistemi ve ışık terapisi gibi yöntemler üzerinde durulurken, bu bulguların henüz kesinleşmiş bir tedavi değişikliği anlamına gelmediği vurgulanıyor. Sirkadiyen depresyonun ayrı bir klinik tanı olarak kabul edilmesi ve tedavi yöntemlerinin netleşmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuluyor.
Alanya’da Yorgunluk Şikâyeti Olanlar Dikkat
Sabahları uyanmakta zorlanmak veya gün içinde yorgun hissetmek tek başına depresyon belirtisi olarak değerlendirilemiyor. Uyku düzensizliği, sürekli halsizlik ve isteksizlik farklı nedenlerden de kaynaklanabiliyor.
Bu şikâyetlerin uzun süre devam etmesi durumunda bir sağlık uzmanına başvurulması öneriliyor. Depresyon tedavisi gören kişilerin ise ilaçlarını doktorlarına danışmadan değiştirmemesi veya bırakmaması gerekiyor.
