banner129
07
Haz 2021
Nefes

Nefes yaşamın en iyi göstergelerindedir. Sağlıklı bir yaşam sağlıklı nefes alıp vermekle başlar. Yetişkin bir insan yaklaşık olarak dakikada 12-20 arasında nefes almalıdır. Alınan nefesin hacmi, ritmi, sayısı çok önemlidir. Düzenli...

MAKALEYİ OKU
27
Mayıs 2021
Ne İstersen Ye!

Sosyal medyada bütün platformlarda sürekli dolaşan ve yukarıdaki başlığı içeren bir paylaşım var. Ne istersen ye dedikten sonra istisna örnekler vererek spor ve sağlıklı beslenmenin uzun yaşamaya yetmediğini, kötü beslenen ve zararlı...

MAKALEYİ OKU
21
Mayıs 2021
Beslenme Kitapları

Sağlıklı beslenme alanında, kuşkusuz çok önemli ve değerli kitaplar yazılıyor. Fakat arada popüler olma ve çok satma heveslisi, alanında uzman olmayan kişilerce yazılan, araştırmaya ve doğru bilgiye dayanmadan oluşturulan kitaplar da var....

MAKALEYİ OKU
05
Mayıs 2021
Kilo Versek Ne Olur?

Sürekli olarak kilo vermenin ve ideal kiloyu korumanın öneminden bahsediyoruz. Kilo vermek bu kadar önemli mi? Yoksa kilo vermek sadece kendimizi iyi hissetmemizi mi sağlıyor? Bu sorunun cevabını hep beraber bulmak için bilimsel araştırmaların...

MAKALEYİ OKU
29
Nis 2021
Evde Pratik Obezite Takibi

Pandemi sebebiyle daha önce birkaç kez dikkat çektiğimiz kilo alımı tehlikesi giderek büyümektedir. Bu tehlikenin vardığı boyutların acı faturaları önümüzdeki yıllarda çıkacaktır. Çünkü obeziteye varan kilo alımı başlı başına...

MAKALEYİ OKU
21
Nis 2021
Ramazan’da Su İçimi

İnsan vücudunun ve hücrelerinin büyük kısmı sudan oluşmuştur. Önerdiğimiz sağlıklı beslenme modelinde, vücuttaki ve hücredeki içeriği ve dağılımı dikkate almak gerekir. Hücrelerimizin büyük kısmı su ise beslenmemizde alınan su...

MAKALEYİ OKU
12
Nis 2021
Ramazan’da Doğru Beslenme

Ramazan ayı Müslümanlar için önemli bir iyilik ve ibadet dönemidir. Fakat bir açıdan da doğru beslenme için disipline edici, gözden geçirici, düzeltici bir süreç olabilir. İnsan, sağlıklı beslenmediği takdirde sağlığından olmaktadır....

MAKALEYİ OKU
02
Nis 2021
C Vitamini Korur

Her ne kadar, C vitamini ihtiyacı COVID19 hastalığı vesilesiyle gündeme gelmiş olsa da aslında çok uzun yıllardır vitaminlerin varlığı ve faydaları bilinmektedir. Birçok hastalığın önlenmesi veya tedavisinde uzun yıllardır vitaminler...

MAKALEYİ OKU
29
Mar 2021
Çanakkale ve İstiklal Marşı

Türkiye Büyük Millet Meclisi tarafından 2021 yılı; ‘İstiklal Marşı Yılı' olarak ilan edildi. Milli Şairimiz Mehmet Akif Ersoy'a, İstiklal Marşını yazdıran ruh, milli ve manevi değerlerimizden beslenen bağımsızlık karakteri...

MAKALEYİ OKU
18
Mar 2021
Kanser ve Beslenme

Kanser, hücrelerin kontrolsüz çoğalması ile oluşan ve çoğu zaman ölümcül hale dönüşebilen geniş bir hastalık grubunun ortak adıdır. Kanser sıklığı giderek artmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü çok yakın bir gelecekte, kanserin, kalp-damar...

MAKALEYİ OKU
17
Mar 2021
Kanser ve Beslenme

Kanser, hücrelerin kontrolsüz çoğalması ile oluşan ve çoğu zaman ölümcül hale dönüşebilen geniş bir hastalık grubunun ortak adıdır. Kanser sıklığı giderek artmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü çok yakın bir gelecekte, kanserin, kalp-damar...

MAKALEYİ OKU
10
Mar 2021
Sağlıklı Yaşam Yarışması

Çocuklarımızın sağlıklı büyümesi hepimizin ortak dileğidir. Fakat ders kaygısı, uzaktan eğitim, soru çözümü vs derken maalesef bazen çocuklarımız için sağlıklı yaşam zorlaşıyor. Bu durumda çocuklarımızı çok tehlikeli hastalıklar...

MAKALEYİ OKU
06
Mar 2021
Yeşilay’a Farklı Bakış

Yeşilay deyince aklınıza sigara ve alkol için birkaç afişle mücadele eden bir kurum geliyorsa bilgilerinizi yeniden gözden geçirmenizi tavsiye edeceğim. Yeşilay Vatandır! Çünkü Yeşilay'ı, 100 yıl önce, vatanımız işgal altındayken...

MAKALEYİ OKU
25
Şub 2021
Pandeminin Kilo Faturası

Günümüzde ülkemizin kilo ortalaması, Dünya ortalamasına yakın durumdadır. Yetişkin insanlarımızın yaklaşık üçte biri obez yani hastalık derecesinde kilolu, üçte biri ise fazla kilolu, yani normalin üstünde ve obezliğe yaklaşmış durumdadır....

MAKALEYİ OKU
17
Şub 2021
Temiz Gıda ve Tarım

İnsanoğlu yerleşik hayata geçince tarıma önem vermeye başlamıştır. Fakat modernleşme tarımı da dönüştürmüştür. Modernleşme ile teknoloji ve yeni teknikler kullanılarak her alanda daha fazla para kazanma ve daha konforlu (!) yaşama yarışı...

MAKALEYİ OKU
11
Şub 2021
Sigara Nedir?

Sigara başta olmak üzere, tütün mamullerinin tamamı insanlık için çok büyük birer tehlikedir. Sigara ve alkol kanserojendir. Tütün mamulü olan sigara, nargile, puro, pipo vs gibi ürünlerin tamamı önce bağımlılık yapmakta, sonra da birçok...

MAKALEYİ OKU
05
Şub 2021
Bağımlılık ve Bağışıklık

COVİD-19 pandemisi devam ediyor. Aşılama ve benzeri tedbirlerin etkisi ile pandemiyi kontrol altına almayı hedefliyoruz. Ama unutmamalıyız ki alınan tedbirlerden sonra hastalıklarla mücadelede en önemli bireysel faktör bağışıklıktır. Bireysel...

MAKALEYİ OKU
26
Oca 2021
Sağlıklı ve Helal Gıda

Sağlıklı beslenmenin temel kuralı, temiz ve sağlıklı gıdaların tüketilmesidir. Fakat günümüzde temiz ve sağlıklı gıdaya ulaşmak için yanılgılardan korunmak oldukça zordur. Gıda üretiminde birçok hile ve aldatmaca söz konusu olabilmektedir....

MAKALEYİ OKU
19
Oca 2021
Çocuk Beslenmesinde Gerçekler

Bebek ve çocukların vücudu büyüme, gelişme döneminde olduğu için çok hassastır. Bu sebeple doğal beslenme gereklidir. Oysa günümüzde meyveli dondurma yediğini zanneden çocukların çoğu; tatlandırıcılı, gıda boyalı, aroma verici içeren,...

MAKALEYİ OKU
11
Oca 2021
Çocuk Beslenmesinin Sırları

Hepimizin bilmesi gereken en önemli beslenme gerçeği, bizim bedenimizin temelinde beslenme ile aldığımız gıdaların yatmasıdır. Bu sebeple beslenme ile aldığımız gıdalar, beden ve ruh sağlığını yakından etkilemektedir. Yabancı bir ülkeye...

MAKALEYİ OKU
04
Oca 2021
Orhan Kural’ın Ardından

Prof. Dr. Orhan Kural büyük bir kahramandı. Onun kahramanlığı farklıydı. Kısaca anlatayım. Neden farklı bir kahraman olabileceğine siz karar verin. Orhan Hoca, çok kültürlü, maddi durumu ve nüfuzu güçlü bir ailede dünyaya geldi. Çok...

MAKALEYİ OKU
30
Ara 2020
Sosyal Sağlık ve İyi İnsanlar

Sağlığın en net tanımı; biyolojik, psikolojik ve sosyal yönden sağlam olmaktır. Fakat maalesef genelde psikolojik ve sosyal sağlık ihmal edilmektedir. Hastalar çoğu zaman psikolojik ve sosyal sağlığı önemsememektedir. Oysa psikolojik ve...

MAKALEYİ OKU
21
Ara 2020
Pandemi Kilo Aldırır mı?

Hiç kuşkusuz, COVİD-19 Pandemisinin başta sağlık ve ekonomi ile alakalı olmak üzere çok ciddi olumsuz etkileri var. ABD Başkanlık seçimlerinin sonuçlarını bile pandemi etkisiyle yorumlayan uzmanlar var. Pandemi süreci halen bitmedi. Yakında...

MAKALEYİ OKU
10
Ara 2020
COVİD-19 için Aşı Yaptıralım mı?

Daha önce aşı üretimine dair bir yazı yazmış ve mazimizde yüzlerce sene aşı ürettiğimizi, bu konuda dünyaya öncü olduğumuzu yazmıştım. Bilim üretenler dünyaya liderlik ederler. Bilimde geri kalanlar ise işin dedikodusunu ve mazeretini...

MAKALEYİ OKU

banner107