Herkese yeni haftadan herkese selamlar sevgili okuyucular.Bu haftaki konumuz uyku ve uykunun yaşamımızdaki önemi…
Uyku, bilincin dış uyaranların bir kısmını veya tamamını algılamadığı, tepkilerin zayıfladığı ve vücudumuzdaki hemen hemen her organın çalışmasının büyük oranda azalma gösterdiği dinlenme halidir. Uyku kişinin dinlenmesini ve gün içerisindeki aldığı bilgileri işleyebilmesi için oldukça önemli bir süreçtir.Uykunun,insan yaşamı üzerindeki etkilerini, kişinin yaşamında nelerin yolunda gittiğini,nelerin aksadığını anlayabilmemiz için oldukça önemli bir yol gösterici olduğunu unutmamalıyız.Uyku düzenindeki değişkenlik, kişinin hayatında son zamanlarda bazı farklı durumlar olduğuna işaret eder.Örneğin yaşadığı bir sıkıntı sebebi ile kişi uyuyamıyor veya gece sık sık sıkıntı ile uyanıyorsa kişinin ruhsal anlamda sorunlarının artışta olduğuna dikkat çekebiliriz.Aynı durum fazla uyuma durumlarında da söz konusu elbette.Ruhsal olarak kendini iyi hissetmeyen birisi sıklıkla uyumak isteyebilir.Uyku hijyenin olması kişinin özel ve sosyal yaşantısının çok daha düzenli ve akışkan olmasını sağlar.Gece kaliteli bir uyku uyumayan kişide gün içerisinde dikkat sorunları,algılama sorunları, halsizlik gibi bir sürü semptom görünebilir. Sağlıklı ve dengeli olan herşey gibi uykuda dengeli ve düzenli olmalı ki gün içerisindeki sorumluluklarımızın, yaşamımızın kalitesi düşmesin.Uykunun sadece ruhsal katkıları yol elbette doğru bir uyku düzenine sahip insanların sağlık açısından da çok daha sağlıklı oldukları enerjilerinin çok daha fazla olduğu da dikkat çekmektedir.
Sağlıklı bir vücut ve beyin için en faydalı uyku saatleri gece 23:00-00.00 sabah ise 06:00-07:00 saatleri aralığındadır. Kendimize bir iyilik yapmak istiyorsak uyku düzenimize kulak vermeliyiz.Belki de uyku düzeniniz size birşeyler anlatmak istiyordur ne dersiniz?